Trainingszeiten
Angebote
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 18:00 – 19:00 |
Angebot: | ZUMBA |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
ZUMBA
Entdecke die Freude am Tanz und fühl dich fit und voller Energie!
Liebst du Musik und hast Spaß an Bewegung? Bist du bereit, deinen Körper zu bewegen und dich von rhythmischer Musik mitreißen zu lassen? Dann komm zu unserem Zumba-Kurs!
Hier treffen lateinamerikanische Klänge auf energiegeladene Tanzschritte, die für jeden geeignet sind, der Spaß an Bewegung hat. Ganz gleich, ob du tanzerfahren oder ein Neuling bist - bei uns zählt nur die Freude am gemeinsamen Tanzen. Lass den Alltag hinter dir und werde Teil unserer Zumba-Community!
Halle
Montag | 18:00 – 19:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 18:00 – 19:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 18:30 – 20:00 |
Angebot: | Lauftreff |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Lauftreff
Dieser Kurs richtet sich an Läufer/innen, die Wert darauf legen, etwas für ihre Gesundheit und Ausdauer zu tun, und nebenbei Zeit mit anderen netten Menschen verbringen möchten. Das Tempo ist eher langsam und es werden auch regelmäßig Gehpausen gemacht. Somit ist der Kurs auch für Anfänger oder die Rekonvaleszenz geeignet. Und wer sich fit für einen Wettkampf machen möchte, kann in diesem Kurs gerne die Grundlagen trainieren.
Treffpunkt je nach Wetter vor der Halle oder im Eingangsbereich
Montag | 18:30 – 20:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 18:30 – 20:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 19:00 – 19:45 |
Angebot: | Reha Rücken Fit (für Berufstätige) |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Rücken Fit (für Berufstätige)
Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle)
Spiegelraum
Mittwoch | 16:20 – 17:05 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 19:00 – 19:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 19:00 – 20:00 |
Angebot: | Aerobic meets Workout |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Aerobic meets Workout
In diesem Kurs triffst du auf die Aerobic- und Workout-Welt mit kleinen Choreografien sowie Kraft- und Ausdauerübungen, die sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene begeistern. Behutsam und mit viel Spaß werden die Grundschritte der Aerobic und Step-Aerobic erarbeitet und so ganz einfach verinnerlicht. Die Übungen sind abwechslungsreich und gelenkschonend. Neben Bauch, Beine, Po stehen auch alle anderen großen und kleinen Muskelgruppen auf dem Trainingsplan. "Aerobic meets Workout" ist für jedermann geeignet, der sich gerne zu Musik bewegt und seinen Körper trainieren möchte.
Halle
Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 19:00 – 20:00 |
Angebot: | Cross Fitness (Outdoor) |
Ort: | Sportplatz Lukasstraße |
Cross Fitness (Outdoor)
Dieser Kurs findet im Freien statt und hat ein gehobenes Level. Im Mittelpunkt steht ein Mix aus Lauf- und Krafttraining unter Einsatz von verschiedenen Geräten, wie Battle Ropes, Kettlebells, Slamballs, etc.
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung
auf der Wiese hinter dem Vereinsheim
Dienstag | 19:00 – 20:00 | Sportplatz Lukasstraße |
Donnerstag | 18:00 – 19:00 | Sportplatz Lukasstraße |
Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Sportplatz Lukasstraße |
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 19:00 – 20:30 |
Angebot: | Basketball für Männer |
Ort: | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Basketball für Männer
Es geht um allgemeine Bewegungsübungen, positionsspezifisches Technik- und Taktiktraining sowie zum Großteil um das Basketballspielen an sich.
Donnerstag | 19:00 – 20:30 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 20:00 – 21:00 |
Angebot: | Wirbelsäulengymnastik |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Wirbelsäulengymnastik
Hierbei geht es um das Erlernen von qualitativen Bewegungsabläufen, Kräftigung und Dehnung spezieller Muskelgruppen und das Trainieren von Entspannungstechniken.
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung
Spiegelraum
Montag | 17:00 – 18:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 19:00 – 19:45 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 18:00 – 19:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 19:15 – 20:15 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 20:00 – 21:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 07:55 – 08:55 |
Angebot: | Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik
In diesem Kurs geht es um die funktionelle Wirbelsäulengymnastik mit Elementen der Kräftigung, Dehnung und Mobilisation (ohne Laufen und Springen).
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung
Halle
Freitag | 07:55 – 08:55 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 08:15 – 09:00 |
Angebot: | Reha Rücken Fit |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Rücken Fit
Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle)
Halle
Montag | 11:00 – 11:45 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 18:10 – 18:55 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 19:00 – 19:45 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:30 – 16:15 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 08:45 – 09:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:45 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 08:15 – 09:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 09:15 – 10:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 10:00 – 10:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 09:15 – 10:00 |
Angebot: | Reha Rücken Fit |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Rücken Fit
Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle)
Halle
Montag | 11:00 – 11:45 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 18:10 – 18:55 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 19:00 – 19:45 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:30 – 16:15 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 08:45 – 09:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:45 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 08:15 – 09:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 09:15 – 10:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 10:00 – 10:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 10:00 – 10:45 |
Angebot: | Reha Rücken Fit |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Rücken Fit
Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle)
Halle
Montag | 11:00 – 11:45 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 18:10 – 18:55 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 19:00 – 19:45 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:30 – 16:15 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 08:45 – 09:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:45 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 08:15 – 09:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 09:15 – 10:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 10:00 – 10:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 11:00 – 11:45 |
Angebot: | Reha Herz |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Herz
Der Fokus liegt auf Verbesserung der Ausdauer sowie auf Erfahrung der veränderten persönlichen Leistungsfähigkeit nach Erkrankung.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle), Halle ist barrierefrei
Halle
Freitag | 11:00 – 11:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 14:30 – 15:20 |
Angebot: | Kindertanzen "Die Pünktchen" |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Kindertanzen "Die Pünktchen"
Beim Kindertanz werden Tanzelemente aus dem Modern, Ballett sowie aus dem Improvisationstanz und der Bewegungsgestaltung spielerisch und altersgerecht vermittelt.
Spiegelraum
Freitag | 14:30 – 15:20 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 14:30 – 15:30 |
Angebot: | Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (1. - 2. Klasse) |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (1. - 2. Klasse)
In diesem Kurs werden gemeinsam Fang- und Lauf- sowie Ballspiele (Brennball, Völkerball, ...) gemacht. Auch Staffellauf und Wettrennen sind Teil der Stunde.
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter)
Halle
Freitag | 14:30 – 15:30 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 15:00 – 16:00 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Halle
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 15:30 – 16:20 |
Angebot: | Kindertanzen "Die Sternchen" |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Kindertanzen "Die Sternchen"
Beim Kindertanz werden Tanzelemente aus dem Modern, Ballett sowie aus dem Improvisationstanz und der Bewegungsgestaltung spielerisch und altersgerecht vermittelt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Spiegelraum
Freitag | 15:30 – 16:20 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 15:30 – 16:30 |
Angebot: | Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (ab der 3. Klasse) |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (ab der 3. Klasse)
In diesem Kurs werden gemeinsam Fang- und Lauf- sowie Ballspiele (Brennball, Völkerball, ...) gemacht. Auch Staffellauf und Wettrennen sind Teil der Stunde.
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter)
Halle
Freitag | 15:30 – 16:30 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 16:00 – 17:00 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Halle
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 16:00 – 17:00 |
Angebot: | Sport für Jungen |
Ort: | Sporthalle Josefschule |
Sport für Jungen
In diesem Kurs werden gemeinsam Fang-, Lauf- sowie Ballspiele gemacht. Es werden Geräte aufgebaut und auch auf Kletterlandschaften kann sich mit viel Spaß bewegt werden.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Freitag | 16:00 – 17:00 | Sporthalle Josefschule |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 16:30 – 17:20 |
Angebot: | Kindertanzen "Die Herzchen" |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Kindertanzen "Die Herzchen"
Beim Kindertanz werden Tanzelemente aus dem Modern, Ballett sowie aus dem Improvisationstanz und der Bewegungsgestaltung spielerisch und altersgerecht vermittelt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Spiegelraum
Freitag | 16:30 – 17:20 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Samstag |
Zeit: | 09:30 – 11:30 |
Angebot: | Turnen für Kinder mit Behinderung |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Turnen für Kinder mit Behinderung
In sicherer Umgebung fördern wir auf unterschiedlichen Bewegungslandschaften die motorischen Fähigkeiten beim Balancieren, Hüpfen, Klettern und Rutschen. Die Stunden werden von Mama und/ oder Papa begleitet und zum Abschluss finden wir uns zum gemeinsamen Singen zusammen.
motorische und/ oder geistige Behinderung, Halle ist barrierefrei
Halle
Samstag | 09:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Sonntag |
Zeit: | 16:00 – 17:00 |
Angebot: | Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene) |
Ort: | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene)
Unterrichtet wird:
» Foxtrott
» Langsamer Walzer
» Wiener Walzer
» Discofox
» Rumba
» Cha Cha
» Jive
» Tango
» Quick Step
» Slow Fox
Es werden die unterschiedlichen Tanzschritte gezeigt und gemeinsam mit den Teilnehmern erarbeitet. Auf diese Art werden zu allen Tänzen Figuren und Schrittkombinationen eingeübt und verfeinert.
Sonntag | 16:00 – 17:00 | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Sonntag | 17:00 – 18:00 | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Wochentag: | Sonntag |
Zeit: | 17:00 – 18:00 |
Angebot: | Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene) |
Ort: | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene)
Unterrichtet wird:
» Foxtrott
» Langsamer Walzer
» Wiener Walzer
» Discofox
» Rumba
» Cha Cha
» Jive
» Tango
» Quick Step
» Slow Fox
Es werden die unterschiedlichen Tanzschritte gezeigt und gemeinsam mit den Teilnehmern erarbeitet. Auf diese Art werden zu allen Tänzen Figuren und Schrittkombinationen eingeübt und verfeinert.
Sonntag | 16:00 – 17:00 | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Sonntag | 17:00 – 18:00 | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Wochentag: | Sonntag |
Zeit: | 18:00 – 19:00 |
Angebot: | Tanzkurs Standard und Latein (Grundkurs) |
Ort: | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Tanzkurs Standard und Latein (Grundkurs)
Unterrichtet wird:
» Foxtrott
» Langsamer Walzer
» Wiener Walzer
» Discofox
» Rumba
» Cha Cha
» Jive
» Tango
» Quick Step
» Slow Fox
Es werden die Grundlagen der verschiedenen Tänze vermittelt, sowie unterschiedliche Tanzschritte gezeigt und gemeinsam mit den Teilnehmern erarbeitet. Auf diese Art werden zu allen Tänzen Figuren und Schrittkombinationen eingeübt und gefestigt.
Sonntag | 18:00 – 19:00 | Pfarrheim Bruder-Konrad |
Wochentag | Zeit | Angebot | Ort | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Donnerstag | 18:00 – 19:00 | ZUMBA | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ZUMBAEntdecke die Freude am Tanz und fühl dich fit und voller Energie! Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 14 Jahre Übungsleiter Grigorios Tertsanlis, Tel. Geschäftsstelle: 05241 307988 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Donnerstag | 18:30 – 20:00 | Lauftreff | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
LauftreffDieser Kurs richtet sich an Läufer/innen, die Wert darauf legen, etwas für ihre Gesundheit und Ausdauer zu tun, und nebenbei Zeit mit anderen netten Menschen verbringen möchten. Das Tempo ist eher langsam und es werden auch regelmäßig Gehpausen gemacht. Somit ist der Kurs auch für Anfänger oder die Rekonvaleszenz geeignet. Und wer sich fit für einen Wettkampf machen möchte, kann in diesem Kurs gerne die Grundlagen trainieren. Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 30 Jahre Übungsleiter Peter Deubler, Tel.: 05241 743280, Carsten Nachtkamp, Tel. 0176 43359460 Ort Spexarder Sporthalle Treffpunkt je nach Wetter vor der Halle oder im Eingangsbereich Termine
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Donnerstag | 19:00 – 19:45 | Reha Rücken Fit (für Berufstätige) | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha Rücken Fit (für Berufstätige)Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle) Sportart:Breitensport Alter:30 – 65 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Aerobic meets Workout | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Aerobic meets WorkoutIn diesem Kurs triffst du auf die Aerobic- und Workout-Welt mit kleinen Choreografien sowie Kraft- und Ausdauerübungen, die sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene begeistern. Behutsam und mit viel Spaß werden die Grundschritte der Aerobic und Step-Aerobic erarbeitet und so ganz einfach verinnerlicht. Die Übungen sind abwechslungsreich und gelenkschonend. Neben Bauch, Beine, Po stehen auch alle anderen großen und kleinen Muskelgruppen auf dem Trainingsplan. "Aerobic meets Workout" ist für jedermann geeignet, der sich gerne zu Musik bewegt und seinen Körper trainieren möchte. Infos Sportart:Breitensport Alter:16 – 80 Jahre Übungsleiter Paola Johannhörster, Tel.: 05241 9981688 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Cross Fitness (Outdoor) | Sportplatz Lukasstraße | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cross Fitness (Outdoor)Dieser Kurs findet im Freien statt und hat ein gehobenes Level. Im Mittelpunkt steht ein Mix aus Lauf- und Krafttraining unter Einsatz von verschiedenen Geräten, wie Battle Ropes, Kettlebells, Slamballs, etc. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung Sportart:Breitensport Alter:20 – 50 Jahre Übungsleiter Almut Spexard, Mail: a.spexard@aol.com, Mobil: 0176 50995350 Ort Sportplatz Lukasstraße auf der Wiese hinter dem Vereinsheim Termine
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Donnerstag | 19:00 – 20:30 | Basketball für Männer | Sporthalle Edith-Stein-Schule | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Basketball für MännerEs geht um allgemeine Bewegungsübungen, positionsspezifisches Technik- und Taktiktraining sowie zum Großteil um das Basketballspielen an sich. Infos Sportart:Breitensport Alter:18 – 50 Jahre Übungsleiter Selver Demic, Tel. Geschäftsstelle: 05241 307988 Ort Sporthalle Edith-Stein-Schule Termine
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Donnerstag | 20:00 – 21:00 | Wirbelsäulengymnastik | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
WirbelsäulengymnastikHierbei geht es um das Erlernen von qualitativen Bewegungsabläufen, Kräftigung und Dehnung spezieller Muskelgruppen und das Trainieren von Entspannungstechniken. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung Sportart:Breitensport Alter:18 – 80 Jahre Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Freitag | 07:55 – 08:55 | Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Wirbelsäulen- und BeckenbodengymnastikIn diesem Kurs geht es um die funktionelle Wirbelsäulengymnastik mit Elementen der Kräftigung, Dehnung und Mobilisation (ohne Laufen und Springen). Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung Sportart:Breitensport Alter:16 – 80 Jahre Übungsleiter Anja Kahlert, Mobil: 0152 29278921 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 08:15 – 09:00 | Reha Rücken Fit | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha Rücken FitIm Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle) Sportart:Breitensport Alter:ab 30 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Sofia Schoth, Mobil: 0159 06125287 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 09:15 – 10:00 | Reha Rücken Fit | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha Rücken FitIm Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle) Sportart:Breitensport Alter:ab 30 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Sofia Schoth, Mobil: 0159 06125287 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 10:00 – 10:45 | Reha Rücken Fit | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha Rücken FitIm Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle) Sportart:Breitensport Alter:ab 30 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 11:00 – 11:45 | Reha Herz | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha HerzDer Fokus liegt auf Verbesserung der Ausdauer sowie auf Erfahrung der veränderten persönlichen Leistungsfähigkeit nach Erkrankung. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle), Halle ist barrierefrei Sportart:Breitensport Alter:ab 45 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 14:30 – 15:20 | Kindertanzen "Die Pünktchen" | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kindertanzen "Die Pünktchen"Beim Kindertanz werden Tanzelemente aus dem Modern, Ballett sowie aus dem Improvisationstanz und der Bewegungsgestaltung spielerisch und altersgerecht vermittelt. Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Sonja Kreuter Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Freitag | 14:30 – 15:30 | Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (1. - 2. Klasse) | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (1. - 2. Klasse)In diesem Kurs werden gemeinsam Fang- und Lauf- sowie Ballspiele (Brennball, Völkerball, ...) gemacht. Auch Staffellauf und Wettrennen sind Teil der Stunde. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) Sportart:Breitensport Übungsleiter Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 15:00 – 16:00 | Eltern-Kind-Turnen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Carina Hemkendreis Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 15:30 – 16:20 | Kindertanzen "Die Sternchen" | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kindertanzen "Die Sternchen"Beim Kindertanz werden Tanzelemente aus dem Modern, Ballett sowie aus dem Improvisationstanz und der Bewegungsgestaltung spielerisch und altersgerecht vermittelt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:ab 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Sonja Kreuter Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Freitag | 15:30 – 16:30 | Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (ab der 3. Klasse) | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Spiel, Spaß und Sport für Grundschulkinder (ab der 3. Klasse)In diesem Kurs werden gemeinsam Fang- und Lauf- sowie Ballspiele (Brennball, Völkerball, ...) gemacht. Auch Staffellauf und Wettrennen sind Teil der Stunde. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) Sportart:Breitensport Übungsleiter Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 16:00 – 17:00 | Eltern-Kind-Turnen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Carina Hemkendreis Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Freitag | 16:00 – 17:00 | Sport für Jungen | Sporthalle Josefschule | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sport für JungenIn diesem Kurs werden gemeinsam Fang-, Lauf- sowie Ballspiele gemacht. Es werden Geräte aufgebaut und auch auf Kletterlandschaften kann sich mit viel Spaß bewegt werden. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:4 – 6 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Lotta Hensdiek, Lea Wullenkord Ort Sporthalle Josefschule Termine
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Freitag | 16:30 – 17:20 | Kindertanzen "Die Herzchen" | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kindertanzen "Die Herzchen"Beim Kindertanz werden Tanzelemente aus dem Modern, Ballett sowie aus dem Improvisationstanz und der Bewegungsgestaltung spielerisch und altersgerecht vermittelt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:ab 6 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Sonja Kreuter Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Samstag | 09:30 – 11:30 | Turnen für Kinder mit Behinderung | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Turnen für Kinder mit BehinderungIn sicherer Umgebung fördern wir auf unterschiedlichen Bewegungslandschaften die motorischen Fähigkeiten beim Balancieren, Hüpfen, Klettern und Rutschen. Die Stunden werden von Mama und/ oder Papa begleitet und zum Abschluss finden wir uns zum gemeinsamen Singen zusammen. Infos Zusatzinformationen: motorische und/ oder geistige Behinderung, Halle ist barrierefrei Sportart:Breitensport Alter:4 – 10 Jahre Übungsleiter Bianka Kastrup, Mobil: 0173 3404492 Celine Gauer, Mobil: 0157 37055943 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Sonntag | 16:00 – 17:00 | Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene) | Pfarrheim Bruder-Konrad | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene)Unterrichtet wird: Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 18 Jahre Übungsleiter Thorsten Nolding, Tel.: 05241 47143 Ort Pfarrheim Bruder-Konrad Termine
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Sonntag | 17:00 – 18:00 | Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene) | Pfarrheim Bruder-Konrad | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tanzkurs Standard und Latein (Fortgeschrittene)Unterrichtet wird: Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 18 Jahre Übungsleiter Thorsten Nolding, Tel.: 05241 47143 Ort Pfarrheim Bruder-Konrad Termine
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Sonntag | 18:00 – 19:00 | Tanzkurs Standard und Latein (Grundkurs) | Pfarrheim Bruder-Konrad | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tanzkurs Standard und Latein (Grundkurs)Unterrichtet wird: Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 18 Jahre Übungsleiter Thorsten Nolding, Tel.: 05241 47143 Ort Pfarrheim Bruder-Konrad Termine
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