Trainingszeiten
Angebote
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 15:15 – 16:15 |
Angebot: | Flummiturnen für Vorschulkinder |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Flummiturnen für Vorschulkinder
In diesem Kurs werden gemeinsam Fang-, Lauf- sowie Ballspiele gemacht. Es werden Geräte aufgebaut und auch auf Kletterlandschaften kann sich mit viel Spaß bewegt werden.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Halle
Dienstag | 15:15 – 16:15 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 15:45 – 16:30 |
Angebot: | Sing- und Bewegungskreis mit Diana |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Sing- und Bewegungskreis mit Diana
In diesem Kurs fördern wir spielerisch die sozialen, motorischen und sprachlichen Kompetenzen der Kinder. Eltern singen und musizieren gemeinsam für und mit ihrem Kind. Mit Liedern, Fingerspielen uvm. kommen wir gemeinsam in Bewegung. Klanghölzer, Rasseleier & Co sorgen für erste rhythmische Erfahrungen.
Für Kinder v. 1,5 - 3 Jahren
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung (12 Termine, Vereinsmitgliedschaft: 36€, Nicht-Vereinsmitgliedschaft: 60€)
Spiegelraum
Dienstag | 15:45 – 16:30 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:30 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 15:45 – 16:45 |
Angebot: | Leichtathletik von 6 bis 9 Jahre |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Leichtathletik von 6 bis 9 Jahre
In diesem Kurs lernen die Kinder verschiedene Bewegungsmuster in unterschiedlichen Disziplinen kennen. Bereits kleine Übungen zu den einzelnen Disziplinen wie Weitsprung, Sprint oder Werfen sind Teil des Trainings. Gleichzeitig werden Koordination, Gleichgewicht, Orientierung, Team- und Differenzierungsfähigkeiten geschult. Der Spaß an Bewegung steht immer im Vordergrund.
Halle
Dienstag | 15:45 – 16:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 16:00 – 17:15 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 16:30 – 17:15 |
Angebot: | Sing- und Bewegungskreis mit Diana |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Sing- und Bewegungskreis mit Diana
In diesem Kurs fördern wir spielerisch die sozialen, motorischen und sprachlichen Kompetenzen der Kinder. Eltern singen und musizieren gemeinsam für und mit ihrem Kind. Mit Liedern, Fingerspielen uvm. kommen wir gemeinsam in Bewegung. Klanghölzer, Rasseleier & Co sorgen für erste rhythmische Erfahrungen.
Für Kinder v. 10 Monaten - 1,5 Jahren
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung (12 Termine, Vereinsmitgliedschaft: 36€, Nicht-Vereinsmitgliedschaft: 60€)
Spiegelraum
Dienstag | 15:45 – 16:30 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:30 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 16:45 – 17:45 |
Angebot: | Leichtathletik von 4 bis 6 Jahre |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Leichtathletik von 4 bis 6 Jahre
Wir führen die Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren spielerisch an die Leichtathletik heran. Es werden Koordination, Gleichgewicht, Orientierung, Team- und Differenzierungsfähigkeit geschult. Bei diesem Kurs steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Die kleinen Sportler und Sportlerinnen trainieren zielorientiertes Spielen.
Halle
Dienstag | 16:45 – 17:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 17:00 – 17:45 |
Angebot: | Reha Lunge |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Lunge
Ziel dieses Kurses ist die Erhöhung der Mobilität und Entlastung der Lunge durch gezielte Atemübungen. Zudem werden die persönlichen Belastungsmöglichkeiten vermittelt, wodurch eine Sensibilisierung für die eigene Erkrankung ermöglicht wird.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle), Halle ist barrierefrei
Halle
Dienstag | 17:00 – 17:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 17:45 – 18:45 |
Angebot: | Wohlfühl-Gymnastik ab 60 Jahre |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Wohlfühl-Gymnastik ab 60 Jahre
Unter dem Motto "Bewegung ist die beste Medizin" sorgen wir immer dienstagabends für ein gutes Körpergefühl, Fitness und Kondition.
Mit sanften Bewegungen aus Yoga und Pilates gehören Dehnungen und Übungen mit dem Thera-Band, großen Gymnastikbällen, Pilatesbällen, kleinen Hanteln und Balance Pads sowie Entspannung zum Programm. All diese Übungen sorgen für eine sanfte Kräftigung der Muskulatur, Wohlbefinden stellt sich schon nach kurzer Zeit ein. Sie treffen auf eine lustige und flotte Gruppe, die Spaß an Bewegung hat.
Kommen Sie doch einfach mal vorbei und lassen Sie sich überraschen. Auch Herren sind herzlich willkommen.
Halle
Dienstag | 17:45 – 18:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 18:00 – 19:00 |
Angebot: | Fitness after work (Zirkeltraining) |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Fitness after work (Zirkeltraining)
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein abwechslungsreiches Zirkeltraining zum Auspowern. Dabei erwarten dich in verschiedenen Zirkeln Trainingseinheiten wie etwa zum Muskelaufbau, zur Koordination, Kondition und zur Entspannung.
Halle
Dienstag | 18:00 – 19:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 18:30 – 19:30 |
Angebot: | Pilates |
Ort: | Sporthalle Josefschule |
Pilates
Pilates aktiviert die gesamte Muskulatur und konzentriert sich dabei insbesondere auf die Körpermitte. Das Training dient der Stabilisation und beeinflusst die gesamte Körperstruktur mit dem Ziel, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern. Es ermöglicht die persönliche Erfahrung, den Körper zu belauschen, und setzt dabei Glückshormone frei.
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung
Dienstag | 18:30 – 19:30 | Sporthalle Josefschule |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 18:30 – 20:00 |
Angebot: | Nordic-Walking |
Ort: | Sporthalle Heidewaldschule |
Nordic-Walking
Das Nordic-Walking-Angebot ist für alle motivierten Sportler geeignet, die nicht joggen möchten oder können. Je nach Gruppengröße wird die Route (7 - 10 km) in drei Gruppen gegangen (schnell, mittelschnell und langsam). Die Schnellen legen zwischendurch Extra-Runden und Cross-Fit-Übungen ein und "warten" somit auf die langsameren Teilnehmer.
Dienstag | 18:30 – 20:00 | Sporthalle Heidewaldschule |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 19:00 – 20:00 |
Angebot: | Cross Fitness (Outdoor) |
Ort: | Sportplatz Lukasstraße |
Cross Fitness (Outdoor)
Dieser Kurs findet im Freien statt und hat ein gehobenes Level. Im Mittelpunkt steht ein Mix aus Lauf- und Krafttraining unter Einsatz von verschiedenen Geräten, wie Battle Ropes, Kettlebells, Slamballs, etc.
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung
auf der Wiese hinter dem Vereinsheim
Dienstag | 19:00 – 20:00 | Sportplatz Lukasstraße |
Donnerstag | 18:00 – 19:00 | Sportplatz Lukasstraße |
Donnerstag | 19:00 – 20:00 | Sportplatz Lukasstraße |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 19:00 – 20:00 |
Angebot: | Full-Body-Workout |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Full-Body-Workout
Was ist ein Full-Body-Workout? Genau das, wonach es sich anhört: Training, das darauf abzielt, alle großen Muskelgruppen in einer Übungseinheit zu trainieren. Arme, Schultern, Brust, Rumpf und Beine, alles ist dabei. Um die Einheiten abwechslungsreich zu halten, werden neben dem Einsatz des eigenen Körpergewichts auch Zusatzmaterialien wie Hanteln, XCOs, Thera-Bänder und Steps eingesetzt. Bevor es jedoch an die Muskelgruppen geht, gibt es zu Anfang ein Warm-up aus einfachen Aerobic-Schritten. Zum Abschluss jeder Stunde darf das Stretching nicht fehlen. Full-Body-Workout ist für alle ("gesunden") Menschen zwischen 16 und 80 Jahre geeignet.
Halle
Dienstag | 19:00 – 20:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 19:30 – 20:30 |
Angebot: | Zirkel dich fit |
Ort: | Sporthalle Josefschule |
Zirkel dich fit
In diesem Kurs werden nach dem Aufwärmen Stationen zur Kraft-Ausdauer absolviert, wobei besonderes Augenmerk auf das Core-Training gelegt wird. Es werden dynamische Übungen gemacht, die mehrere Muskelgruppen umfassen, um die Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Auch die Beweglichkeit kommt dabei nicht zu kurz. Ein Durchlauf umfasst ca. 13 Stationen mit je 35 Sek. Belastung und 25 Sek. Erholung. Nach einer kurzen Pause erfolgt ein zweiter Durchlauf mit anschließendem Dehnen. Besondere Voraussetzungen sind für den Kurs nicht notwendig und er richtet sich an alle, die ihre Kraft-Ausdauer-Fähigkeiten entwickeln und ein besseres Körpergefühl erreichen möchten.
Dienstag | 19:30 – 20:30 | Sporthalle Josefschule |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 20:00 – 21:00 |
Angebot: | Bodyfitness |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Bodyfitness
Hast du Lust, deinen gesamten Körper in einer Trainingseinheit zu fordern? Magst du HIIT, Intervall- und Zirkeltraining? Möchtest du deine Kraft und Ausdauer verbessern? Wir sind eine gemischte Gruppe aus Frauen und Männern und suchen jederzeit Mitstreiter.
Halle
Dienstag | 20:00 – 21:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 20:15 – 20:45 |
Angebot: | Sunset Flow |
Ort: | Sportplatz Lukasstraße |
Sunset Flow
Hierbei handelt es sich um einen dynamischen Flow, der die Mobilität erhöht.
Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung
auf der Wiese hinter dem Vereinsheim
Dienstag | 20:15 – 20:45 | Sportplatz Lukasstraße |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 09:00 – 10:00 |
Angebot: | STRONG-Nation™ für Frauen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
STRONG-Nation™ für Frauen
Du suchst ein Training im Tempo-Rausch? Ein kraftvolles Konditionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert? Das Besondere an unserem STRONG-Nation™-Kurs ist die Musik: Alle Beats und Effekte sind genau auf das Training abgestimmt - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf. Probier's aus!
Spiegelraum
Mittwoch | 09:00 – 10:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 09:15 – 10:30 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Halle
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 10:30 – 11:30 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
delia.spexard@gmail.com
Halle
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 14:00 – 15:00 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Halle
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 14:30 – 15:15 |
Angebot: | Reha Schlaganfall |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Schlaganfall
Training unter Gleichgesinnten: Ziel ist die Erhöhung der Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle), Halle ist barrierefrei
Halle
Mittwoch | 14:30 – 15:15 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 15:00 – 16:00 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Halle
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 15:30 – 16:15 |
Angebot: | Reha Rücken Fit |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Rücken Fit
Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle)
Spiegelraum
Montag | 11:00 – 11:45 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 18:10 – 18:55 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 19:00 – 19:45 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:30 – 16:15 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 08:45 – 09:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:45 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 08:15 – 09:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 09:15 – 10:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 10:00 – 10:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 15:45 – 17:00 |
Angebot: | Eltern-Kind-Turnen |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Eltern-Kind-Turnen
Im gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt.
Kurs mit Anmeldung (beim Organisator)
Halle
Montag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Montag | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Dienstag | 16:00 – 17:15 | Sporthalle Edith-Stein-Schule |
Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 09:15 – 10:30 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 16:00 – 17:15 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 15:00 – 16:00 | Spexarder Sporthalle |
Freitag | 16:00 – 17:00 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 16:20 – 17:05 |
Angebot: | Reha Rücken Fit (für Berufstätige) |
Ort: | Spexarder Sporthalle |
Reha Rücken Fit (für Berufstätige)
Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle)
Spiegelraum
Mittwoch | 16:20 – 17:05 | Spexarder Sporthalle |
Donnerstag | 19:00 – 19:45 | Spexarder Sporthalle |
Wochentag | Zeit | Angebot | Ort | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Dienstag | 15:15 – 16:15 | Flummiturnen für Vorschulkinder | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Flummiturnen für VorschulkinderIn diesem Kurs werden gemeinsam Fang-, Lauf- sowie Ballspiele gemacht. Es werden Geräte aufgebaut und auch auf Kletterlandschaften kann sich mit viel Spaß bewegt werden. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:4 – 6 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Wencke Prause, Jacky Wichelmann Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 15:45 – 16:30 | Sing- und Bewegungskreis mit Diana | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sing- und Bewegungskreis mit DianaIn diesem Kurs fördern wir spielerisch die sozialen, motorischen und sprachlichen Kompetenzen der Kinder. Eltern singen und musizieren gemeinsam für und mit ihrem Kind. Mit Liedern, Fingerspielen uvm. kommen wir gemeinsam in Bewegung. Klanghölzer, Rasseleier & Co sorgen für erste rhythmische Erfahrungen. Infos Zusatzinformationen:
Für Kinder v. 1,5 - 3 Jahren Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung (12 Termine, Vereinsmitgliedschaft: 36€, Nicht-Vereinsmitgliedschaft: 60€) Sportart:Breitensport Übungsleiter Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Dienstag | 15:45 – 16:45 | Leichtathletik von 6 bis 9 Jahre | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Leichtathletik von 6 bis 9 JahreIn diesem Kurs lernen die Kinder verschiedene Bewegungsmuster in unterschiedlichen Disziplinen kennen. Bereits kleine Übungen zu den einzelnen Disziplinen wie Weitsprung, Sprint oder Werfen sind Teil des Trainings. Gleichzeitig werden Koordination, Gleichgewicht, Orientierung, Team- und Differenzierungsfähigkeiten geschult. Der Spaß an Bewegung steht immer im Vordergrund. Infos Sportart:Breitensport Alter:6 – 9 Jahre Übungsleiter Eva Maria Encina, Mobil: 0170 1682830 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 16:00 – 17:15 | Eltern-Kind-Turnen | Sporthalle Edith-Stein-Schule | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Egor Egorov Ort Sporthalle Edith-Stein-Schule Termine
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Dienstag | 16:30 – 17:15 | Sing- und Bewegungskreis mit Diana | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sing- und Bewegungskreis mit DianaIn diesem Kurs fördern wir spielerisch die sozialen, motorischen und sprachlichen Kompetenzen der Kinder. Eltern singen und musizieren gemeinsam für und mit ihrem Kind. Mit Liedern, Fingerspielen uvm. kommen wir gemeinsam in Bewegung. Klanghölzer, Rasseleier & Co sorgen für erste rhythmische Erfahrungen. Infos Zusatzinformationen:
Für Kinder v. 10 Monaten - 1,5 Jahren Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung (12 Termine, Vereinsmitgliedschaft: 36€, Nicht-Vereinsmitgliedschaft: 60€) Sportart:Breitensport Übungsleiter Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Dienstag | 16:45 – 17:45 | Leichtathletik von 4 bis 6 Jahre | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Leichtathletik von 4 bis 6 JahreWir führen die Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren spielerisch an die Leichtathletik heran. Es werden Koordination, Gleichgewicht, Orientierung, Team- und Differenzierungsfähigkeit geschult. Bei diesem Kurs steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Die kleinen Sportler und Sportlerinnen trainieren zielorientiertes Spielen. Infos Sportart:Breitensport Alter:4 – 6 Jahre Übungsleiter Eva Maria Encina, Mobil: 0170 1682830 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 17:00 – 17:45 | Reha Lunge | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha LungeZiel dieses Kurses ist die Erhöhung der Mobilität und Entlastung der Lunge durch gezielte Atemübungen. Zudem werden die persönlichen Belastungsmöglichkeiten vermittelt, wodurch eine Sensibilisierung für die eigene Erkrankung ermöglicht wird. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle), Halle ist barrierefrei Sportart:Breitensport Alter:ab 18 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 17:45 – 18:45 | Wohlfühl-Gymnastik ab 60 Jahre | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Wohlfühl-Gymnastik ab 60 JahreUnter dem Motto "Bewegung ist die beste Medizin" sorgen wir immer dienstagabends für ein gutes Körpergefühl, Fitness und Kondition. Infos Sportart:Breitensport Alter:60 – 80 Jahre Übungsleiter Eva Maria Encina, Mobil: 0170 1682830 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 18:00 – 19:00 | Fitness after work (Zirkeltraining) | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Fitness after work (Zirkeltraining)Bei diesem Kurs handelt es sich um ein abwechslungsreiches Zirkeltraining zum Auspowern. Dabei erwarten dich in verschiedenen Zirkeln Trainingseinheiten wie etwa zum Muskelaufbau, zur Koordination, Kondition und zur Entspannung. Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 18 Jahre Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 18:30 – 19:30 | Pilates | Sporthalle Josefschule | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
PilatesPilates aktiviert die gesamte Muskulatur und konzentriert sich dabei insbesondere auf die Körpermitte. Das Training dient der Stabilisation und beeinflusst die gesamte Körperstruktur mit dem Ziel, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern. Es ermöglicht die persönliche Erfahrung, den Körper zu belauschen, und setzt dabei Glückshormone frei. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung Sportart:Breitensport Alter:ab 25 Jahre Übungsleiter Eva-Maria Drücker, Mobil: 0160 94848801 Ort Sporthalle Josefschule Termine
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Dienstag | 18:30 – 20:00 | Nordic-Walking | Sporthalle Heidewaldschule | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Nordic-WalkingDas Nordic-Walking-Angebot ist für alle motivierten Sportler geeignet, die nicht joggen möchten oder können. Je nach Gruppengröße wird die Route (7 - 10 km) in drei Gruppen gegangen (schnell, mittelschnell und langsam). Die Schnellen legen zwischendurch Extra-Runden und Cross-Fit-Übungen ein und "warten" somit auf die langsameren Teilnehmer. Infos Sportart:Breitensport Alter:ab 18 Jahre Übungsleiter Ute Imping, Mobil: 0160 6730607 Ort Sporthalle Heidewaldschule Termine
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Dienstag | 19:00 – 20:00 | Cross Fitness (Outdoor) | Sportplatz Lukasstraße | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cross Fitness (Outdoor)Dieser Kurs findet im Freien statt und hat ein gehobenes Level. Im Mittelpunkt steht ein Mix aus Lauf- und Krafttraining unter Einsatz von verschiedenen Geräten, wie Battle Ropes, Kettlebells, Slamballs, etc. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung Sportart:Breitensport Alter:20 – 50 Jahre Übungsleiter Almut Spexard, Mail: a.spexard@aol.com, Mobil: 0176 50995350 Ort Sportplatz Lukasstraße auf der Wiese hinter dem Vereinsheim Termine
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Dienstag | 19:00 – 20:00 | Full-Body-Workout | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Full-Body-WorkoutWas ist ein Full-Body-Workout? Genau das, wonach es sich anhört: Training, das darauf abzielt, alle großen Muskelgruppen in einer Übungseinheit zu trainieren. Arme, Schultern, Brust, Rumpf und Beine, alles ist dabei. Um die Einheiten abwechslungsreich zu halten, werden neben dem Einsatz des eigenen Körpergewichts auch Zusatzmaterialien wie Hanteln, XCOs, Thera-Bänder und Steps eingesetzt. Bevor es jedoch an die Muskelgruppen geht, gibt es zu Anfang ein Warm-up aus einfachen Aerobic-Schritten. Zum Abschluss jeder Stunde darf das Stretching nicht fehlen. Full-Body-Workout ist für alle ("gesunden") Menschen zwischen 16 und 80 Jahre geeignet. Infos Sportart:Breitensport Alter:16 – 80 Jahre Übungsleiter Paola Johannhörster, Tel.: 05241 9981688 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 19:30 – 20:30 | Zirkel dich fit | Sporthalle Josefschule | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Zirkel dich fitIn diesem Kurs werden nach dem Aufwärmen Stationen zur Kraft-Ausdauer absolviert, wobei besonderes Augenmerk auf das Core-Training gelegt wird. Es werden dynamische Übungen gemacht, die mehrere Muskelgruppen umfassen, um die Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Auch die Beweglichkeit kommt dabei nicht zu kurz. Ein Durchlauf umfasst ca. 13 Stationen mit je 35 Sek. Belastung und 25 Sek. Erholung. Nach einer kurzen Pause erfolgt ein zweiter Durchlauf mit anschließendem Dehnen. Besondere Voraussetzungen sind für den Kurs nicht notwendig und er richtet sich an alle, die ihre Kraft-Ausdauer-Fähigkeiten entwickeln und ein besseres Körpergefühl erreichen möchten. Infos Sportart:Breitensport Alter:15 – 70 Jahre Übungsleiter Artur Minosjan, Tel. Geschäftsstelle: 05241 307988 Ort Sporthalle Josefschule Termine
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Dienstag | 20:00 – 21:00 | Bodyfitness | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
BodyfitnessHast du Lust, deinen gesamten Körper in einer Trainingseinheit zu fordern? Magst du HIIT, Intervall- und Zirkeltraining? Möchtest du deine Kraft und Ausdauer verbessern? Wir sind eine gemischte Gruppe aus Frauen und Männern und suchen jederzeit Mitstreiter. Infos Sportart:Breitensport Alter:16 – 80 Jahre Übungsleiter Paola Johannhörster, Tel.: 05241 9981688 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Dienstag | 20:15 – 20:45 | Sunset Flow | Sportplatz Lukasstraße | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sunset FlowHierbei handelt es sich um einen dynamischen Flow, der die Mobilität erhöht. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Übungsleiter) und Zuzahlung Sportart:Breitensport Alter:20 – 50 Jahre Übungsleiter Almut Spexard, Mail: a.spexard@aol.com, Mobil: 0176 50995350 Ort Sportplatz Lukasstraße auf der Wiese hinter dem Vereinsheim Termine
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Mittwoch | 09:00 – 10:00 | STRONG-Nation™ für Frauen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
STRONG-Nation™ für FrauenDu suchst ein Training im Tempo-Rausch? Ein kraftvolles Konditionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert? Das Besondere an unserem STRONG-Nation™-Kurs ist die Musik: Alle Beats und Effekte sind genau auf das Training abgestimmt - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf. Probier's aus! Infos Sportart:Breitensport Alter:16 – 65 Jahre Übungsleiter Elena Butov, Tel. Geschäftsstelle: 05241 307988 Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Mittwoch | 09:15 – 10:30 | Eltern-Kind-Turnen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Bianka Kastrup Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Mittwoch | 10:30 – 11:30 | Eltern-Kind-Turnen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Delia Spexard delia.spexard@gmail.com Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Mittwoch | 14:00 – 15:00 | Eltern-Kind-Turnen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Bianka Kastrup Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Mittwoch | 14:30 – 15:15 | Reha Schlaganfall | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha SchlaganfallTraining unter Gleichgesinnten: Ziel ist die Erhöhung der Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle), Halle ist barrierefrei Sportart:Breitensport Alter:ab 30 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Mittwoch | 15:00 – 16:00 | Eltern-Kind-Turnen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Anja Wolf und Lena Drücker Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Mittwoch | 15:30 – 16:15 | Reha Rücken Fit | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha Rücken FitIm Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle) Sportart:Breitensport Alter:ab 30 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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Mittwoch | 15:45 – 17:00 | Eltern-Kind-Turnen | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Eltern-Kind-TurnenIm gemeinschaftlichen Kreis wird die Stunde durch Sing- und Fingerspiele begonnen. Anschließend begleiteten Mama oder Papa das Kind auf den Geräten (Balancieren, Hüpfen, Rutschen, Springen, Verstecken, ...). Zum Abschluss finden nochmal Lauf- und Singspiele statt. Infos Zusatzinformationen: Kurs mit Anmeldung (beim Organisator) Sportart:Breitensport Alter:1 – 4 Jahre Organisator Berit Hensdiek, Tel.: 05241 9619082 Übungsleiter Julia Beuling Ort Spexarder Sporthalle Halle Termine
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Mittwoch | 16:20 – 17:05 | Reha Rücken Fit (für Berufstätige) | Spexarder Sporthalle | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Reha Rücken Fit (für Berufstätige)Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert. Infos Zusatzinformationen: Teilnahme mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung (bei der Geschäftsstelle) Sportart:Breitensport Alter:30 – 65 Jahre Organisator Geschäftsstelle, Tel.: 05241 307988 Übungsleiter Heike Maibrink, Tel.: 05241 48495 Ort Spexarder Sporthalle Spiegelraum Termine
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