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Dieser Kurs richtet sich an Interessierte ab 50 Jahre, die gut zu Fuß sind und auf die Matte gehen können. Hierbei handelt es sich um moderaten Sport mit und ohne Geräte.

In diesem Kurs geht es um die funktionelle Wirbelsäulengymnastik mit Elementen der Kräftigung, Dehnung und Mobilisation (ohne Laufen und Springen).

Hierbei geht es um das Erlernen von qualitativen Bewegungsabläufen, Kräftigung und Dehnung spezieller Muskelgruppen und das Trainieren von Entspannungstechniken.

Unter dem Motto "Bewegung ist die beste Medizin" sorgen wir immer dienstagabends für ein gutes Körpergefühl, Fitness und Kondition.
Mit sanften Bewegungen aus Yoga und Pilates gehören Dehnungen und Übungen mit dem Thera-Band, großen Gymnastikbällen, Pilatesbällen, kleinen Hanteln und Balance Pads sowie Entspannung zum Programm. All diese Übungen sorgen für eine sanfte Kräftigung der Muskulatur, Wohlbefinden stellt sich schon nach kurzer Zeit ein. Sie treffen auf eine lustige und flotte Gruppe, die Spaß an Bewegung hat.
Kommen Sie doch einfach mal vorbei und lassen Sie sich überraschen. Auch Herren sind herzlich willkommen.

Warum Yoga? Yoga ist ein ganzheitlich bewährtes Übungssystem aus Indien, das vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zum Ziel hat. Yoga vermittelt ein vorher nie gekanntes Gefühl von Entspannung und öffnet so das Tor zu einer inneren Freude und Zufriedenheit, die von nichts Äußerem abhängt. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, schlechte Gewohnheiten verlieren ihre Anziehungskraft, fließende Lebensenergie bringt Leichtigkeit. Der Geist wird beruhigt. In meinen Yoga-Stunden geht es darum, dass du ein wohlwollendes und positives Verhältnis zu dir und deinem Körper erfährst. Beim Yoga soll ein positives Erleben von innen heraus stattfinden. Durch die Yoga-Praxis sollst du das Gefühl bekommen, etwas für dich getan zu haben. Schwerpunkte: Mit Yoga in Bewegung bleiben, dem Stress begegnen und gezielt den Rücken stärken.
Gerne kannst du auch eine Probestunde vereinbaren.
Namaste!

In diesem Kurs werden nach dem Aufwärmen Stationen zur Kraft-Ausdauer absolviert, wobei besonderes Augenmerk auf das Core-Training gelegt wird. Es werden dynamische Übungen gemacht, die mehrere Muskelgruppen umfassen, um die Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Auch die Beweglichkeit kommt dabei nicht zu kurz. Ein Durchlauf umfasst ca. 13 Stationen mit je 35 Sek. Belastung und 25 Sek. Erholung. Nach einer kurzen Pause erfolgt ein zweiter Durchlauf mit anschließendem Dehnen. Besondere Voraussetzungen sind für den Kurs nicht notwendig und er richtet sich an alle, die ihre Kraft-Ausdauer-Fähigkeiten entwickeln und ein besseres Körpergefühl erreichen möchten.

Entdecke die Freude am Tanz und fühl dich fit und voller Energie!
Liebst du Musik und hast Spaß an Bewegung? Bist du bereit, deinen Körper zu bewegen und dich von rhythmischer Musik mitreißen zu lassen? Dann komm zu unserem Zumba-Kurs!
Hier treffen lateinamerikanische Klänge auf energiegeladene Tanzschritte, die für jeden geeignet sind, der Spaß an Bewegung hat. Ganz gleich, ob du tanzerfahren oder ein Neuling bist - bei uns zählt nur die Freude am gemeinsamen Tanzen. Lass den Alltag hinter dir und werde Teil unserer Zumba-Community!