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Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.

Im Mittelpunkt stehen die Verminderung funktioneller Einschränkungen und die Verbesserung von Kraft und Ausdauer sowie das Trainieren von Flexibilität und Koordinationsfähigkeit bei orthopädischen Problemen. Durch die unterschiedlichen Übungen, besonders für Bauch, Rücken und Schultern, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert.

Hierbei handelt es sich um moderaten Sport im Sitzen. Die Muskulatur wird durch verschiedene Übungen gekräftigt, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Gleichzeitig findet dadurch eine Sensibilisierung des Körpers statt.

Training unter Gleichgesinnten: Ziel ist die Erhöhung der Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit.

In diesem Kurs fördern wir spielerisch die sozialen, motorischen und sprachlichen Kompetenzen der Kinder. Eltern singen und musizieren gemeinsam für und mit ihrem Kind. Mit Liedern, Fingerspielen uvm. kommen wir gemeinsam in Bewegung. Klanghölzer, Rasseleier & Co sorgen für erste rhythmische Erfahrungen.

In diesem Kurs werden gemeinsam Fang- und Lauf- sowie Ballspiele (Brennball, Völkerball, ...) gemacht. Auch Staffellauf und Wettrennen sind Teil der Stunde.

In diesem Kurs werden gemeinsam Fang- und Lauf- sowie Ballspiele (Brennball, Völkerball, ...) gemacht. Auch Staffellauf und Wettrennen sind Teil der Stunde.

In diesem Kurs werden gemeinsam Fang-, Lauf- sowie Ballspiele gemacht. Es werden Geräte aufgebaut und auch auf Kletterlandschaften kann sich mit viel Spaß bewegt werden.

Im Mittelpunkt steht die Rückengymnastik mit Kräftigung, Lockerung sowie Dehnung der Rumpfmuskeln.

Mädchen-Power im Sportverein Spexard!
Für alle Mädels ab 6 Jahren haben wir ein sportliches Highlight vorbereitet: Unser "Sport und Spiel für Mädchen" bietet ein vielfältiges Programm, das die Grundlagen motorischer Fähigkeiten, Koordination und Ausdauer stärkt. Wir drehen an allen sportlichen Schrauben - von turnerischen Elementen bis hin zu Fang- und Mannschaftsspielen. Aber wir wissen, wie wichtig Entspannung und Achtsamkeit sind. Deshalb haben auch Relax-Übungen ihren Platz in unserem Programm. Das Wichtigste: Spaß und Freude an der Bewegung begleiten uns immer!
Interesse? Dann schnappt euch eure Sportklamotten und kommt vorbei! Wir freuen uns auf sportliche Mädels-Power!

Mädchen-Power im Sportverein Spexard!
Für alle Mädels ab 9 Jahren haben wir ein sportliches Highlight vorbereitet: Unser "Sport und Spiel für Mädchen" bietet ein vielfältiges Programm, das die Grundlagen motorischer Fähigkeiten, Koordination und Ausdauer stärkt. Wir drehen an allen sportlichen Schrauben - von turnerischen Elementen über Fang- und Mannschaftsspiele bis hin zu ersten Ballsportarten wie Brennball und Völkerball. Aber wir wissen, wie wichtig Entspannung und Achtsamkeit sind. Deshalb haben auch Relax-Übungen ihren Platz in unserem Programm. Das Wichtigste: Spaß und Freude an der Bewegung begleiten uns immer!
Interesse? Dann schnappt euch eure Sportklamotten und kommt vorbei! Wir freuen uns auf sportliche Mädels-Power!

Du suchst ein Training im Tempo-Rausch? Ein kraftvolles Konditionsworkout, das deinen ganzen Körper fordert? Das Besondere an unserem STRONG-Nation™-Kurs ist die Musik: Alle Beats und Effekte sind genau auf das Training abgestimmt - das lässt dich noch intensiver schwitzen! Dabei baust du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobility in minimaler Zeit auf. Probier's aus!

Hierbei handelt es sich um einen dynamischen Flow, der die Mobilität erhöht.

In diesem Kurs stehen das Tanzen und Spielen im Mittelpunkt.

Unterrichtet wird:
» Foxtrott
» Langsamer Walzer
» Wiener Walzer
» Discofox
» Rumba
» Cha Cha
» Jive
» Tango
» Quick Step
» Slow Fox
Es werden die unterschiedlichen Tanzschritte gezeigt und gemeinsam mit den Teilnehmern erarbeitet. Auf diese Art werden zu allen Tänzen Figuren und Schrittkombinationen eingeübt und verfeinert.

Unterrichtet wird:
» Foxtrott
» Langsamer Walzer
» Wiener Walzer
» Discofox
» Rumba
» Cha Cha
» Jive
» Tango
» Quick Step
» Slow Fox
Es werden die Grundlagen der verschiedenen Tänze vermittelt, sowie unterschiedliche Tanzschritte gezeigt und gemeinsam mit den Teilnehmern erarbeitet. Auf diese Art werden zu allen Tänzen Figuren und Schrittkombinationen eingeübt und gefestigt.

Training

Training

In sicherer Umgebung fördern wir auf unterschiedlichen Bewegungslandschaften die motorischen Fähigkeiten beim Balancieren, Hüpfen, Klettern und Rutschen. Die Stunden werden von Mama und/ oder Papa begleitet und zum Abschluss finden wir uns zum gemeinsamen Singen zusammen.

Training

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